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(杭州出发)西藏增氧列车双卧舒适游

线路编号:112263 1、我公司长期经营西藏旅游,提供专业接待服务;2、青藏线景色绝美,青藏火车具有超大车窗,尽情饱览沿途美景;3、乘火车进藏,海拔缓慢提高,身体可以逐步适应高原;4、火车有增氧设施,充分保障安全;5、指定日期前报名A线,免费升级为B线!
优惠价:¥3980 优惠价:电询
销量:479 满意度:98% 72条点评
套餐类型:
6月 10月出发
套餐说明:
支付方式:
全额预订
7月-9月出发
套餐说明:
支付方式:
全额预订
出发日期:
  • 出发地:
    杭州
  • 旅游天数:
    11天10晚
  • 提前预定:
    建议提前10天预定
在线预订 线路特色 简要行程 行程安排 售价及标准 客户评价 我要咨询
线路特色

西藏2023_画板 1西藏2023-02西藏2023-032021-题头装饰图-7502021-西藏A线9日游-750

拉萨 布达拉宫 药王山 

大昭寺广场 八廓街 扎基寺

青藏线 昆仑山 可可西里 长江源

唐古拉山 措那湖 羌塘大草原

川藏线 林芝 拉萨河谷 

尼洋河 桃花沟/卡定沟 

鲁朗林海 色季拉山 藏区田园 

鲁朗小镇高山牧场

2021-西藏B线11日游-750

 既游览前藏,又游览后藏 

不仅游览A线(常规版)全部景点

还要多玩2天,增加游览以下景点

雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰

雅鲁藏布江马蹄形大拐弯 雅尼湿地公园 

中尼景观大道 冈巴拉山口 羊卓雍措


2021-西藏-免费升级B线-7502021-西藏-文字诗2021西藏-21

2021西藏-27专列---新疆-2020-012019西藏-02

简要行程

2021行程预览


 D1:  前往上海,从上海乘火车前往拉萨

通达旅游集团在很多城市有分公司,游客从当地随团出发,旅游费用已经包含各地到拉萨的往返卧铺票。各地分公司联系方式附后。

 D2-D3:  乘设施先进的增氧列车,观赏青藏线美景→拉萨→宿拉萨。

 D4:  布达拉宫→药王山→大昭寺广场→八廓街→扎基寺→宿拉萨。(含早、午餐)

 D5:  拉萨→川藏线沿途美景、拉萨河谷、米拉山隧道、尼洋河→卡定沟→鲁朗林海、色季拉山、藏区田园风光→鲁朗国际小镇·高山牧场→林芝→宿林芝。(含早、午、晚餐)

 D6(★全景版增加游览)  林芝→雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江马蹄形大拐弯→雅尼国家湿地公园→八一镇→宿林芝。(含早、午、晚餐)

图片 D7:  西藏民俗村、藏民家访→川藏线沿途美景→拉萨→宿拉萨。(含早、午、晚餐)

图片 D8(★全景版增加游览)  中尼景观大道→山南→冈巴拉山口→羊卓雍错→宿拉萨。(含早、午、晚餐)

 D9:  拉萨→乘设施先进的增氧列车返→青藏线沿途美景。(含早餐)

 D10:  青藏线沿途美景。

图片 D11:  抵达上海,返杭州。

通达旅游集团在很多城市有分公司,游客随团返回各地,旅游费用已经包含拉萨到各地的往返火车票。各地分公司联系方式附后。


2019西藏-04西藏2021-05西藏2022-06西藏2021-07西藏2021-082019西藏-182019西藏-羊湖雍错112019西藏-152019西藏-18

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行程安排 打印行程
1
第一天

乘火车前往拉萨

住宿情况: 宿火车
交通工具: 火车

自行前往上海,从上海乘火车前往圣城【拉萨】。

方式(1):第1天晚乘Z164次前往西藏,第3天抵达拉萨。

方式(2):第1天乘火车前往西宁,第2天抵达西宁,可将行李寄存在火车站,在西宁市区休息闲逛,享用晚餐,缓解疲劳,晚乘火车前往西藏,第3天抵达拉萨。


温馨提示

从2016年4月开始,方式(1)的Z164直达车次,抵达西宁后,需全部下车换乘青藏列车。因此,方式(1)与方式(2)都是在西宁中转。

2
第二天

青藏线沿途美景

住宿情况: 宿火车
交通工具: 火车

沿途欣赏美丽美景。


昆仑山1_banner 摄图网_500422250_banner

3
第三天

乘设施先进的增氧列车,观赏青藏线美景→拉萨→宿拉萨

住宿情况: 宿拉萨
交通工具: 火车

乘设施先进的增氧列车,驰骋在【青藏高原】,将途经五大景观带:【青海湖景观带】、【昆仑山景观带】、【长江源景观带】、【羌塘草原景观带】、【那曲至拉萨景观带】,横亘于天际的雪山、雪域高原的雄鹰、奔跑的藏羚羊将一路相随,尽情观赏【青藏线】绝美景色。


途经青藏高原门户【西宁】,地处黄土高原与青藏高原、农业区与牧业区、汉文化与藏文化的三大结合部,是【丝绸之路南路】与【唐蕃道】的必经之地;途经【金银滩草原】,是世界名曲《在那遥远的地方》创作地;列车行驶在【青海湖】北面,【青海湖】烟波浩淼、碧水连天,好象巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间,构成山、湖、草原的壮美景色;途经【乌兰】,途经【尕海盐湖】东侧,途经【德令哈】,是【海西蒙古族藏族自治州】州府所在地,是戈壁上的繁华都市;


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进入【怀头他拉草原】,列车从景色旖旎的【可鲁克湖】与【托素湖】之间穿过;列车穿越【察尔汗盐湖】,是世界著名的内陆盐湖,盐湖上有坚硬的盐盖,青藏铁路与青藏公路直接铺在盐盖之上,铁路的路基全部由盐铺成,晶莹洁白的盐海一望无际,列车如梦似幻地行驶在湖面之上,堪称世界奇观,这是青藏线的壮观美景【万丈盐桥】,两旁是【达布逊湖】、【北霍布逊湖】、【南霍鲁逊湖】,途经青海西部交通枢纽、青海第二大城市、柴达木盆地的明珠【格尔木】。


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列车驶出【格尔木】,从【柴达木盆地】进入【昆仑山脉】,途经【纳赤台】,有闻名遐迩的【昆仑泉】;继续行驶,观赏【昆仑山】,莽莽昆仑巍峨无比,被誉为“万山之祖”,左边是【玉珠峰】,又称【可可赛极门峰】,山形隽美,山顶是终年不化的冰川,白雪皑皑,云雾缭绕,观赏昆仑六月雪的绝美奇观,右边是【玉虚峰】,是传说中的西王母宴请诸神之地;穿越【昆仑山隧道】,是举世罕见的高原冻土隧道;


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列车进入【可可西里无人区】,位于青藏高原腹地的【昆仑山】与【唐古拉山】之间,是世界著名自然保护区,面积大、野生动物资源丰富,以轻盈、俊美、奔跑如飞的藏羚羊等野生动物而闻名于世,路旁有【索南达杰纪念碑】;途经长江北源【楚玛尔河】以及专为藏羚羊迁徙而建的【楚玛尔河大桥】,河两岸是藏羚羊的主要栖息地与迁徙通道,有时可见成群结队的藏羚羊从大桥的78个桥孔自由通过;


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经【沱沱河】,这是长江的正源,发源于唐古拉山主峰各拉丹冬,宽阔、清澈的河水,在河心滩地之间随意流淌,这里也是青藏线沿途的居民聚集地与重要的集散地;观赏【长江源特大桥】;途经【通天河】,因为风光险峻奇绝而得名;途经【唐古拉山】,是青藏铁路的海拔高点,白云似乎抬手可摘,【唐古拉山】是长江、怒江、澜沧江的发源地,终年积雪不化,数十条远古冰川纵横奔泻,可谓“近看是山,远望成川”。


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列车翻越【唐古拉山】,青藏铁路与青藏公路这两条长龙不再并行驰骋,青藏铁路取道景色更为寥廓壮观的无人区,直插【安多县】,游客近距离观赏【措那湖】,是世界著名的高原淡水湖,列车与湖泊仅数十米,仿佛在湖面上驶过,很多鸟在湖面上栖息,湖边的草地有时可见藏羚羊,在蓝天白云与一望无垠的草原映衬下,【措那湖】清澈碧绿、美丽宁静;列车行驶在浩瀚壮阔的【羌塘大草原】,草原面积是西藏面积的三分之二,是中国五大牧场之一,草原上遍布河流、湖泊、成群的牛羊;途经【那曲】;途经【当雄】、【藏北八塔】;途经【羊八井】,这里以温泉著称,可见热气从铁路线旁的地热电厂蒸腾而上。


370-501668929_banner_青海甘南东给错那湖自然风光航拍(企业商用) 西藏羊八井94_banner


抵达西藏自治区首府【拉萨】,导游在您出站时,献上洁白的哈达。

乘车途经美丽迷人的【拉萨河】,观赏纯净的天空、湛蓝的江水、飘扬的经幡、静谧的藏庄,抵达酒店。

宿【拉萨】。


当晚为每个房间免费提供制氧机,缓解游客的高原反应。

根据游客需要,可以联系医生免费上门检查身体。


温馨提示

拉萨海拔3650米,今天对初次进藏游客很关键。有一些游客,高原反应很轻微,自我感觉很好,不重视休息,随后几天就有高原反应了。还有一些游客,虽然有明显的高原反应,当天充分休息以后,就基本缓解了。

​因此,请游客保持平常心态,不要兴奋,不要剧烈运动,多饮水、多吃水果,不饮酒、不暴饮暴食,当晚尽量不要洗澡,到酒店以后尽快休息,这样才能保证后续行程轻松舒适。

4
第四天

布达拉宫→药王山→大昭寺广场→八廓街→扎基寺→宿拉萨

住宿情况: 宿拉萨
交通工具: 汽车

参观名满天下的【布达拉宫】,这座举世闻名的宫殿,坐落在拉萨市区西北的红山上,是规模宏大的宫堡式建筑群,是西藏政教权力中心,由白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)组成,珍藏有难以计数的精美雕塑、唐卡画、典籍、壁画、佛塔、法器、供品,是藏族人民智慧、文化的结晶,世世代代犹如雪域高原的灯塔,吸引各地藏民义无反顾地投奔西藏而来,把朝拜布达拉宫当作生命的犒赏与恩赐。

布达拉宫9_banner​ 布达拉宫5_banner


游览【药王山】,位于【布达拉宫】对面,山势平缓,【山腰的观景台】是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置,所有左侧有两座白塔的布达拉宫绝美照片,毫无例外都是在此拍摄的,很多摄影师凌晨在此等待晨曦照亮布达拉宫的时刻。


网搜-药王山 网搜-千佛崖1


参观【大昭寺广场】,【大昭寺】在藏传佛教中拥有至高的地位,是西藏吐蕃时期的建筑,开创了藏式平川式的寺庙规式,融合藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古典范,寺前终日香火缭绕,信徒们虔诚地叩拜在青石地板上,留下了等身长头的深深印痕。


大昭寺66_banner 摄图网_500893147_banner_大昭寺(企业商用)


游览【拉萨】的繁华商业街【八廓街】,又名【八角街】,这是环绕【大昭寺】的转经道,也是充满民族特色的商业中心,是藏族人民心中的“圣路”,信徒按顺时针方向行走,被评为“全国十大历史文化名街”。

摄图网_501035386_banner_西藏大昭寺八廓街景(企业商用)副本 摄图网_501046363_banner_西藏拉萨八廓街(企业商用)


赠送参观【扎基寺】,这是西藏的财神庙,香火鼎盛


PS-扎基寺5 PS-扎基寺2


宿【拉萨】。(含早、午餐)


温馨提示

关于参观布达拉宫的说明:

 1、参观布达拉宫必须携带本人有效身份证原件(小孩可以携带户口薄原件),而且与报名时提供的证件号码一致,否则不能参观,责任由旅游者自行承担。

 2、布达拉宫限制客流量,可能会有以下情况:每个团拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观;每个小团体跟随不同讲解员进入。布达拉宫参观需要实名预约登记,参观名单为机选,可能会有同一批旅游者分开参观的情况。 

 3、为保护文物,布达拉宫规定参观时间为60 分钟,且不允许导游讲解。在参观前或参观后,布达拉宫的讲解员会给旅游者讲解。

 4、若遇布达拉宫临时关闭,则改为参观罗布林卡或色拉寺,费用不变。

5
第五天

拉萨→川藏线沿途美景、拉萨河谷、米拉山隧道、尼洋河→卡定沟→鲁朗林海、色季拉山、藏区田园风光→鲁朗国际小镇·高山牧场→林芝→宿林芝

住宿情况: 宿林芝
交通工具: 汽车

沿【川藏线】,前往风景秀美的“西藏江南”【林芝】。

沿途乘车观赏美丽的【拉萨河谷】,恬静悠闲的景色让人沉醉。从【米拉山隧道】一直到【林芝】,美丽的【尼洋河】一直相伴左右,【尼洋河】是【雅鲁藏布江】支流之一,那种清澈、翡翠般的绿、那种飞溅洁白的浪花,各种色彩的视觉效果难以分辨地交融在一起,藏族人用“飞花碎玉”形容【尼洋河】的美,飞花碎玉的【尼洋河】,伴以雪山、草原、森林、溪流、田园等美景,景色美不胜收。


随着海拔逐渐降低,氧气逐渐充足,抵达【林芝】。


米拉山口_banner 摄图网_500101185_banner


游览【卡定沟】,【卡定沟】山势险要,高耸入云,奇峰异石,古树参天,苍松巨柏遍布山崖,藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,是典型的峡谷地貌,落差近200米的瀑布雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛时隐时现,山崖天然形成大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯、藏文“六字真言”佛字等,如浮雕,如卷画,惟妙惟肖,是清新自然的天然氧吧。


卡定沟5_banner 卡定沟36_banner


游览【鲁朗林海】,包括【1号色季拉山观景台】、【2号田园风光观景台】,主要景观有【色季拉国家森林公园】、【杜鹃花海】、民俗风情浓郁的【扎西岗村】,有“云山雾海里的原始森林”、“叫人不想家的地方”美誉,森林规模巨大、终年苍翠,由茂密的云杉、松树组成,周边雪山环绕,森林葱笼,林间是整齐的草甸,草甸中,溪流蜿蜒,各种野花盛开,各种鸟类栖息,牛羊悠然漫步,藏式村寨与木板屋、木篱笆星罗棋布,云雾、雪山、冰川、森林、河流、村寨、田园勾画着恬静、优美、梦幻般的“山居图”,简直就是人间仙境。


游览【鲁朗国际小镇·高山牧场】,这个有“天然氧吧”与“东方瑞士”美誉的国际旅游小镇,位于【雅鲁藏布江】中下游,被森林、草原所环绕,临水而建,充满藏式建筑风格,凸显圣洁宁静的藏族文化,既有高端酒店,又有藏式民宿,还有各种风味美食,自然生态、现代时尚,让人流连忘返。


鲁朗林海_banner 网搜-鲁朗林海1副本


晚餐升级为【鲁朗石锅鸡】,当地这种石锅,是用一种称为“皂石”的云母石精心凿制而成,这种云母石仅产于西藏墨脱,靠背夫把原始石材背出来,由门巴族人手工细凿,稍有不慎,皂石就被凿穿,这种石锅售价昂贵,含镁、铁等17种对人体有益的矿物微量元素,鲁朗石锅鸡以手掌参、土鸡为原料,慢火炖制,汤味有淡淡的药材清香,风味独特,是“西藏必吃美食”。

宿【林芝】。(含早、午、晚餐)


温馨提示

拉萨至林芝沿途景色迷人,导游会安排在景色绝佳之处停车拍照。林芝海拔2900米,是西藏气候宜人、氧气充足的地方,很多游客感觉舒适,请注意不要剧烈运动。

6
第六天

(★全景版增加游览):林芝→雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江马蹄形大拐弯→雅尼国家湿地公园→八一镇→宿林芝

住宿情况: 宿林芝
交通工具: 汽车

前往【雅鲁藏布大峡谷景区】,【雅鲁藏布江】绕着【南迦巴瓦峰】,形成世所罕见的【马蹄形大拐弯】,高峰与河流咫尺为邻,形成几千米强烈地形反差的壮丽奇观,到达景区后,换乘观光车游览举世闻名的【雅鲁藏布大峡谷】,这里映衬着雪山、冰川与郁郁葱葱的原始森林,云遮雾绕,神秘莫测,大峡谷的山,从热带雨林的青山到直入云天的雪山,犹如神来之笔,大峡谷的水,从细流飞瀑到滔滔江水,可谓千姿百态,景区有【田园风光观景台】、【古桑树】、【情比石坚】、【直白观景台】、【雅鲁藏布亲水台】、【南迦巴瓦峰】等景观,正是大峡谷劈开青藏高原,向高原内部源源不断输送水汽,才使青藏高原东南部成为绿色世界,被称为“西藏江南”。


PS-雅鲁藏布江大峡谷8副本 摄图网_500388842_banner_雅鲁藏布江大峡谷(企业商用)

乘车观赏【雅尼国家湿地公园】,又称【苯日神山两江汇流景观】,位于【雅鲁藏布江】与【尼洋河】的交汇处,面积广袤,河流枝杈纵横,曲线蜿蜒,远处是蓝天、白云、雪山,近处是碧水、沙洲、绿树,既有高原的壮美圣洁,又有江南的清秀婉约,壮阔而秀美的高原湿地景观,让人惊叹不已。


网搜-尼洋河风光带副本 尼洋河 I5_banner


自由漫步【林芝八一镇】,这是藏东南物资集结与交易中心,不仅空气清新,而且物产丰饶。

宿【林芝】。(含早、午、晚餐)

7
第七天

西藏民俗村、藏民家访→川藏线沿途美景→拉萨→宿拉萨

住宿情况: 宿拉萨
交通工具: 汽车

乘车返回【拉萨】,沿途尽情观赏【尼洋河谷】美景,一路繁花似锦、绿荫葱茏、天空湛蓝、雪山高耸,掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里,彷佛倘佯在无比自在的梦境里。


370-PS-尼洋河风光带1​ 摄图网_501716562_banner_雅鲁藏布江峡谷桃花节(企业商用)


​途中赠送游览【西藏民俗村】,村庄依山就势,各种藏式建筑错落有致地分布在山间,让人感受原始的藏族山村风貌,参加【藏民家访】,感受特色民俗与当地特色手工艺。

宿【拉萨】。(含早、午、晚餐)

8
第八天

(★全景版增加游览):中尼景观大道→冈巴拉山口→羊卓雍错→宿拉萨

住宿情况: 宿拉萨
交通工具: 汽车

沿318国道,又被称为【中尼景观大道】,前往【山南地区】。

翻越雄浑苍茫的【冈巴拉山口】,有着巨大的玛尼堆,气势恢宏、重重叠叠的彩色经幡。

观赏【羊卓雍措】,这是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊,是“西藏三大圣湖”之一,湖光山色绝美,宛如一条飘带挂在天地之间,湖水如羊脂般清澈,湛蓝的湖水与巍峨的雪山连为一体,蓝天、白云、特色藏族村落、遍地的牛羊,让人心旷神怡。


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返回拉萨,宿【拉萨】。(含早、午、晚餐)

温馨提示

羊卓雍湖景色绝美,但海拔较高,即使盛夏也感觉凉爽,游客请提前随身携带保暖衣物,下车拍照要注意保暖。

9
第九天

拉萨→乘设施先进的增氧列车返→青藏线沿途美景

住宿情况: 宿火车
交通工具: 火车

自由活动,中午乘设施先进的增氧列车返回。(含早餐)


方式(1):第9天乘Z166次返,第11天抵达。

方式(2):第9天乘火车前往西宁,第10天抵达西宁,稍作休息以后,乘火车返,第11天抵达。


温馨提示

从2016年4月开始,方式(1)的Z166直达车次,抵达西宁后,需全部下车换乘列车。因此,方式(1)与方式(2)都是在西宁中转。

10
第十天

沿途欣赏美丽风景

住宿情况: 宿火车
交通工具: 火车

沿途欣赏美丽风景。

11
第十一天

抵达

抵达上海,自行返回杭州。

售价及标准



【成人价】

A线(常规版)

上铺3980元

中铺4080元

下铺4380元

B线(前藏后藏全景版)

上铺5580元 

中铺5680元 

下铺5980元


​指定铺位为单程

(即:去程按照铺位,则返程铺位随机;

返程按照铺位,则去程铺位随机)

指定日期之前报名

按照A线(常规版)的价格

免费升级为B线(前藏后藏全景版)


【游客年龄提示】

因为高原旅游的特殊性,建议游客年龄在25-70周岁之间。

70岁以上游客旅游,建议要有70岁以下的人陪同。


公用-服务标准-15


1、包含往返交通:

包含上海至拉萨的往返空调火车卧铺。(火车票很紧张,可能无法保证连号或同车厢)

(杭州至上海往返自理)。

2、包含当地交通:

包含空调旅游汽车。

3、包含宾馆住宿:

包含全部住宿6晚,均为两人标准间(独立卫生间、热水)。

若旅游者有单男或单女,旅行社安排三人间或加床或与其他旅游者拼房,若无法安排,旅游者应补交房差给导游。

 4、赠送用餐:

赠送行程所述的用餐6早餐9正餐

5、赠送全部大门票:

含行程所列景区大门票。

6、包含导游服务。


公用-价格说明-15


本次旅游的火车票很紧张,铁路通常提供给旅行社上中下铺的团体票,旅行社不能挑选铺位。如果旅行社上中下铺的售价只是根据火车票面的差价而定,则很多游客会选择下铺,造成上铺与中铺无法销售。因此,旅行社销售价格按照铺进行核算,并大幅降低中铺、上铺的价格

游客对此价格差异已经充分明白,并自愿选择,假如游客选择上铺或中铺较多,旅行社不要求游客补交费用,选择下铺较多,游客也不要求旅行社退还费用。如果游客有多人,哪个人上铺、哪个人中铺、哪个人下铺,火车票不能准确对应,游客上火车后自行换铺。


【郑重承诺:绝不推销自费景点(不同于其他很多旅行社中途加价,要求游客参加与实际价值不符的自费景点)。】


【整个西藏行程中的购物店仅3个,游客自愿选择是否购物,没有任何强制消费】

购物店:藏药店(主营藏药,约90分钟)、工艺品店(主营天珠、蜜蜡等特色工艺品,约90分钟),土特产店或玉器店(主营土特产或玉石,约90分钟)。

说明:沿途城市、景区、宾馆、餐厅、休息服务区,可能有购物项目,这些不属于旅行社安排的购物店,旅游者如果消费或引起纠纷,旅行社不承担责任。

2022-高原安全警示_01


西藏旅游属于高海拔地区,请仔细阅读:

1、进藏前应有充足的睡眠,身体要得到充分休息,并保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应、延缓人体适应高原环境。

2、旅游者出发前7-10天最好开始持续服用红景天,进高原之前一定不能感冒。

3、列车从西宁开始即行驶在高海拔地区,空气含氧量减少,列车抵达格尔木之后,开始车厢内供氧,在车厢内尽量不要走动,注意休息,注意保暖。列车中途停站时,建议不要下车,如果您要下车在站台上短暂走动或观景,为避免车厢内外的温差大,下车要注意保暖,预防感冒。

4、对于高原适应力强的人,在高原反应症状出现后1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天甚至更长时间。进藏后,注意身体变化,量力而行。

5、进藏当天根据旅游者要求,旅行社可联系医生免费检查身体,如需要使用器械或药品,费用旅游者自理。

6、对于初次进藏的旅游者,进藏前两天很关键,不论是否出现高原反应,都要做到:

(1)尽快休息,保持平常心态,不要兴奋。充分的休息、乐观的情绪可以缓解高原反应。

(2)走路尽量慢,不要大喊大叫,不要快速行走,更不能奔跑,不做任何剧烈运动。

(3)多饮水、多吃蔬菜、水果、巧克力等高维生素、高蛋白质与高热量的食物,也可适量口服维生素C,适量饮用酥油茶、奶制品或食用牛羊肉,不暴饮暴食,不饮酒抽烟。

(4)注意保暖。

(5)到达西藏当天不要洗澡,以后在确保不会受高原反应影响之前,也尽量不洗澡或少洗澡,以避免受凉感冒与消耗体力。

7、用作参考的常用药品:高原红景天(建议出发前7-10天开始持续服用)、诺迪康胶囊(对缓解疲劳有用)、百服宁或芬必得(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(身体不适时适量服用)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(出现高原反应症状时服用有一定疗效)。

8、高原反应的处理方法:出现轻微的高原反应,应多休息,少活动,坚持进食,可服用缓解高原反应的药品,可以通过自我调节适应。出现严重的高原反应,比如浮肿、肺水肿、重感冒等症状,一定要到医院,采取输液、吸氧等治疗,听取医生的专业建议,西藏住宿宾馆或有一定规模的城镇,附近可能会有医院或卫生院,如有必要,应尽快离开高原,拉萨交通比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班尽快离开,一般情况下,进入飞机或到达平原,高原反应症状就会逐渐消失。

9、西藏昼夜温差较大,请带保暖内衣、长袖衣裤、厚毛衣,一年四季都要带羽绒服,并且将厚衣物放在身边(不要放在行李箱内),以便随时增添衣物。

10、请选择舒适防滑的旅游鞋,以登山鞋、徒步鞋为佳。

11、西藏日照强烈、紫外线高,尽量不要穿短袖衣服、短裤,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜、太阳帽、护肤霜,准备充足有效的抗水性防晒霜(阴天也要涂抹)、润唇膏,配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等。

12、西藏景点相距远,而且道路限速,乘车时间长,可能会有不能准时用餐的情况,西藏以川菜为主,建议随身准备一些饼干、巧克力等食物。

13、参观寺庙,不能穿拖鞋、短裤,女士不能穿短裙、背心、打底裤,必须着裤装,不能戴帽子,不能戴墨镜,进入殿堂不能拍照。

14、如果要拍摄藏民或他们饲养的牦牛等动物,应征得他们同意,或提前谈好价格。

15、请严格遵守导游提示的注意事项。


公用-安全提示-15


1、游客应充分明白参加本次旅游所需的身体条件,确定身体健康,适合参加本次旅游。

2、游客应根据自身健康状况携带常用药品与急救药品。

3、火车开行时会晃动,旅游者应防止摔倒、开水烫伤、从铺位掉落等意外情况。

4、汽车行驶时,游客应坐在座位上,并系好安全带。

5、旅行社提供的用餐之外,游客自行用餐,请游客注意食品卫生,避免发生食品安全问题。

6、宾馆配备的拖鞋(尤其一次性拖鞋)会很滑,要小心防止摔倒。

7、游客不要游泳或嬉水,否则发生后果与旅行社无关。

8、旅行社不建议游客参加高空、高速、骑马、乘船等项目,游客如果参加,请量力而行并自行承担后果。

9、游客自由活动期间,应在自己能够控制风险的范围内活动,选择自己能够控制风险的项目,对自己的安全负责。

10、游客不得离团或脱团,否则旅游款不退,离团或脱团的后果由游客自行负责。

11、游客妥善保管财物,尤其证件、现金、贵重物品应随身携带。


公用-温馨提示-15


1、本线路最低成团人数20人。

2、游客应同时携带身份证(或户口簿)与其他有效证件。

3、游客人数若为单数,旅行社可以安排一个3人间或标间加1张床或与其他游客拼房,若无法安排,游客应补交房差给导游。

4、旅行社根据实际情况,可以调整游览顺序,但景点不减少


【关于布达拉宫游览的说明】

 1、参观布达拉宫必须携带本人有效身份证原件(小孩可以携带户口薄原件),而且与报名时提供的证件号码一致,否则不能参观,责任由旅游者自行承担。

2、布达拉宫限制客流量,可能会有以下情况:每个团拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观;每个小团体跟随不同讲解员进入。布达拉宫参观需要实名预约登记,参观名单为机选,可能会有同一批旅游者分开参观的情况。

3、为保护文物,布达拉宫规定参观时间为60 分钟,且不允许导游讲解。在参观前或参观后,布达拉宫的讲解员会给旅游者讲解。

4、若遇布达拉宫临时关闭,则改为参观罗布林卡或色拉寺,费用不变。


公用-旅游意外保险-15


旅行社建议游客投保人身意外伤害保险,同时明确告知:1、游客可以委托旅行社投保,旅行社要收取服务费,2、游客也可以自行或委托其他方投保。

游客清楚知道上述事项,如果在报名时交纳保险费,即表示同意委托旅行社投保人身意外伤害保险,具体如下:保险产品为人身意外伤害保险,保险人为太平洋保险公司或其他保险公司,游客交费30元(含保费和旅行社服务费,不含高原反应引起的意外)或50元(含保费和旅行社服务费,含高原反应引起的意外),游客自愿选择购买哪一种保险。保险金额为16—65周岁保额为10万元,医疗6仟元,其他年龄段的保额、医疗均减半,其中免赔额200元。

游客如果委托旅行社投保人身意外伤害保险,出险理赔时要出具:二级以上医院的纸质病历与发票原件、身份证复印件、银行卡号(保险公司直接转账给游客银行卡)、以及保险公司指定的其他材料。是否符合理赔范围与赔付金额以保险公司核定为准。


公用-各地分社-15

【 官网报名 】  

您可以点击“立即预定”,填写相关信息后,提交订单并交费,官网客服会尽快与您联系。 


【 线下报名 】  

我公司在很多城市有分公司,您可以通过电话、微信或亲临分公司报名。

★我公司官网与几十个分公司同步销售,名额递减较快,请尽快报名,以免所选的开班日期售完。

2020公用地址-02

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牛奶 Lv.1
0分
旅途中遇到各种可爱的人和朋友,一趟艰辛又值得的旅程。
2023-10-11
鹏程 Lv.1
0分
很幸运遇到我们的导游小李,又有才华又贴心又帅,几天的行程累并快乐着,是个很好的团,盘它。
2023-09-14
呆呆 Lv.1
0分
从开始到结束,流程很好。服务很周到。
2023-05-17
假装骄傲 Lv.1
0分
带着老人和孩子出游,整体感觉还是不错的,导游服务热清周到,行程安排合理不走回头路,比较满意。
2023-04-19
达人 Lv.1
0分
整体性价比非常高,比较好玩,景色很好,安排的很合理。
2023-03-16
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