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拉萨 布达拉宫 药王山
大昭寺广场 八廓街 扎基寺
青藏线 昆仑山 可可西里 长江源
唐古拉山 措那湖 羌塘大草原
川藏线 林芝 拉萨河谷
尼洋河 桃花沟/卡定沟
鲁朗林海 色季拉山 藏区田园
鲁朗小镇高山牧场
既游览前藏，又游览后藏
不仅游览A线(常规版)全部景点
还要多玩2天,增加游览以下景点
雅鲁藏布大峡谷 南迦巴瓦峰
雅鲁藏布江马蹄形大拐弯 雅尼湿地公园
中尼景观大道 冈巴拉山口 羊卓雍措
D1： 自行前往拉萨→宿拉萨。
通达旅游集团在很多城市有分公司，游客从当地随团出发，旅游费用已经包含各地到拉萨的往返卧铺票。各地分公司联系方式附后。
D2： 布达拉宫→药王山→大昭寺广场→八廓街→扎基寺→宿拉萨。(含早、午餐)
D3： 拉萨→川藏线沿途美景、拉萨河谷、米拉山隧道、尼洋河→卡定沟→鲁朗林海、色季拉山、藏区田园风光→鲁朗国际小镇·高山牧场→林芝→宿林芝。(含早、午、晚餐)
D4（★全景版增加游览）： 林芝→雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江马蹄形大拐弯→雅尼国家湿地公园→八一镇→宿林芝。(含早、午、晚餐)
D5： 西藏民俗村、藏民家访→川藏线沿途美景→拉萨→宿拉萨。(含早、午、晚餐)
D6（★全景版增加游览）： 中尼景观大道→山南→冈巴拉山口→羊卓雍错→宿拉萨。(含早、午、晚餐）
D7： 自行返回。（含早餐）
通达旅游集团在很多城市有分公司，游客随团返回各地，旅游费用已经包含拉萨到各地的往返火车票。各地分公司联系方式附后。
自行前往拉萨
| 住宿情况： | 宿拉萨 | ||
|---|---|---|---|
自行乘火车前往圣城【拉萨】。
当晚为每个房间免费提供制氧机，缓解游客的高原反应。
根据游客需要，可以联系医生免费上门检查身体。
【温馨提示】
拉萨海拔3650米，今天对初次进藏游客很关键。有一些游客，高原反应很轻微，自我感觉很好，不重视休息，随后几天就有高原反应了。还有一些游客，虽然有明显的高原反应，当天充分休息以后，就基本缓解了。
因此，所有初次进藏游客，请保持平常心态，不要兴奋，不要剧烈运动，多饮水、多吃水果，不饮酒、不暴饮暴食，当晚尽量不要洗澡，到酒店以后，尽快充分休息，这样才能保证以后几天轻松游览。
布达拉宫→药王山→大昭寺广场→八廓街→扎基寺→宿拉萨
| 住宿情况： | 宿拉萨 | ||
|---|---|---|---|
| 交通工具： | 汽车 | ||
参观名满天下的【布达拉宫】，这座举世闻名的宫殿，坐落在拉萨市区西北的红山上，是规模宏大的宫堡式建筑群，是西藏政教权力中心，由白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）组成，珍藏有难以计数的精美雕塑、唐卡画、典籍、壁画、佛塔、法器、供品，是藏族人民智慧、文化的结晶，世世代代犹如雪域高原的灯塔，吸引各地藏民义无反顾地投奔西藏而来，把朝拜布达拉宫当作生命的犒赏与恩赐。
游览【药王山】，位于【布达拉宫】对面,山势平缓，【山腰的观景台】是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，所有左侧有两座白塔的布达拉宫绝美照片，毫无例外都是在此拍摄的，很多摄影师凌晨在此等待晨曦照亮布达拉宫的时刻。
参观【大昭寺广场】，【大昭寺】在藏传佛教中拥有至高的地位，是西藏吐蕃时期的建筑，开创了藏式平川式的寺庙规式，融合藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚地叩拜在青石地板上，留下了等身长头的深深印痕。
游览【拉萨】的繁华商业街【八廓街】，又名【八角街】，这是环绕【大昭寺】的转经道，也是充满民族特色的商业中心，是藏族人民心中的“圣路”，信徒按顺时针方向行走，被评为“全国十大历史文化名街”。
赠送参观【扎基寺】，这是西藏的财神庙，香火鼎盛。
宿【拉萨】。（含早、午餐）
【温馨提示】
关于参观布达拉宫的说明：
1、参观布达拉宫必须携带本人有效身份证原件（小孩可以携带户口薄原件），而且与报名时提供的证件号码一致，否则不能参观，责任由旅游者自行承担。
2、布达拉宫限制客流量，可能会有以下情况：每个团拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同讲解员进入。布达拉宫参观需要实名预约登记，参观名单为机选，可能会有同一批旅游者分开参观的情况。
3、为保护文物，布达拉宫规定参观时间为60 分钟，且不允许导游讲解。在参观前或参观后，布达拉宫的讲解员会给旅游者讲解。
4、若遇布达拉宫临时关闭，则改为参观罗布林卡或色拉寺，费用不变。
拉萨→川藏线沿途美景、拉萨河谷、米拉山隧道、尼洋河→卡定沟→鲁朗林海、色季拉山、藏区田园风光→鲁朗国际小镇·高山牧场→林芝→宿林芝
| 住宿情况： | 宿林芝 | ||
|---|---|---|---|
| 交通工具： | 汽车 | ||
沿【川藏线】，前往风景秀美的“西藏江南”【林芝】。
沿途乘车观赏美丽的【拉萨河谷】，恬静悠闲的景色让人沉醉。从【米拉山隧道】一直到【林芝】，美丽的【尼洋河】一直相伴左右，【尼洋河】是【雅鲁藏布江】支流之一，那种清澈、翡翠般的绿、那种飞溅洁白的浪花，各种色彩的视觉效果难以分辨地交融在一起，藏族人用“飞花碎玉”形容【尼洋河】的美，飞花碎玉的【尼洋河】，伴以雪山、草原、森林、溪流、田园等美景，景色美不胜收。
随着海拔逐渐降低，氧气逐渐充足，抵达【林芝】。
游览【卡定沟】，【卡定沟】山势险要，高耸入云，奇峰异石，古树参天，苍松巨柏遍布山崖，藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，是典型的峡谷地貌，落差近200米的瀑布雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛时隐时现，山崖天然形成大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯、藏文“六字真言”佛字等，如浮雕，如卷画，惟妙惟肖，是清新自然的天然氧吧。
游览【鲁朗林海】，包括【1号色季拉山观景台】、【2号田园风光观景台】，主要景观有【色季拉国家森林公园】、【杜鹃花海】、民俗风情浓郁的【扎西岗村】，有“云山雾海里的原始森林”、“叫人不想家的地方”美誉，森林规模巨大、终年苍翠，由茂密的云杉、松树组成，周边雪山环绕，森林葱笼，林间是整齐的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，各种野花盛开，各种鸟类栖息，牛羊悠然漫步，藏式村寨与木板屋、木篱笆星罗棋布，云雾、雪山、冰川、森林、河流、村寨、田园勾画着恬静、优美、梦幻般的“山居图”，简直就是人间仙境。
游览【鲁朗国际小镇·高山牧场】，这个有“天然氧吧”与“东方瑞士”美誉的国际旅游小镇，位于【雅鲁藏布江】中下游，被森林、草原所环绕，临水而建，充满藏式建筑风格，凸显圣洁宁静的藏族文化，既有高端酒店，又有藏式民宿，还有各种风味美食，自然生态、现代时尚，让人流连忘返。
晚餐升级为【鲁朗石锅鸡】，当地这种石锅，是用一种称为“皂石”的云母石精心凿制而成，这种云母石仅产于西藏墨脱，靠背夫把原始石材背出来，由门巴族人手工细凿，稍有不慎，皂石就被凿穿，这种石锅售价昂贵，含镁、铁等17种对人体有益的矿物微量元素，鲁朗石锅鸡以手掌参、土鸡为原料，慢火炖制，汤味有淡淡的药材清香，风味独特，是“西藏必吃美食”。
宿【林芝】。（含早、午、晚餐）
【温馨提示】
拉萨至林芝沿途景色迷人，导游会安排在景色绝佳之处停车拍照。林芝海拔2900米，是西藏气候宜人、氧气充足的地方，很多游客感觉舒适，请注意不要剧烈运动。
（★全景版增加游览）：林芝→雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江马蹄形大拐弯→雅尼国家湿地公园→八一镇→宿林芝
| 住宿情况： | 宿林芝 | ||
|---|---|---|---|
| 交通工具： | 汽车 | ||
前往【雅鲁藏布大峡谷景区】，【雅鲁藏布江】绕着【南迦巴瓦峰】，形成世所罕见的【马蹄形大拐弯】，高峰与河流咫尺为邻，形成几千米强烈地形反差的壮丽奇观，到达景区后，换乘观光车游览举世闻名的【雅鲁藏布大峡谷】，这里映衬着雪山、冰川与郁郁葱葱的原始森林，云遮雾绕，神秘莫测，大峡谷的山，从热带雨林的青山到直入云天的雪山，犹如神来之笔，大峡谷的水，从细流飞瀑到滔滔江水，可谓千姿百态，景区有【田园风光观景台】、【古桑树】、【情比石坚】、【直白观景台】、【雅鲁藏布亲水台】、【南迦巴瓦峰】等景观，正是大峡谷劈开青藏高原，向高原内部源源不断输送水汽，才使青藏高原东南部成为绿色世界，被称为“西藏江南”。
乘车观赏【雅尼国家湿地公园】，又称【苯日神山两江汇流景观】，位于【雅鲁藏布江】与【尼洋河】的交汇处，面积广袤，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，远处是蓝天、白云、雪山，近处是碧水、沙洲、绿树，既有高原的壮美圣洁，又有江南的清秀婉约，壮阔而秀美的高原湿地景观，让人惊叹不已。
自由漫步【林芝八一镇】，这是藏东南物资集结与交易中心，不仅空气清新，而且物产丰饶。
宿【林芝】。（含早、午、晚餐）
西藏民俗村、藏民家访→川藏线沿途美景→拉萨→宿拉萨
| 住宿情况： | 宿拉萨 | ||
|---|---|---|---|
| 交通工具： | 汽车 | ||
乘车返回【拉萨】，沿途尽情观赏【尼洋河谷】美景，一路繁花似锦、绿荫葱茏、天空湛蓝、雪山高耸，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里。
途中赠送游览【西藏民俗村】，村庄依山就势，各种藏式建筑错落有致地分布在山间，让人感受原始的藏族山村风貌，参加【藏民家访】，感受特色民俗与当地特色手工艺。
宿【拉萨】。（含早、午、晚餐）
（★全景版增加游览）：中尼景观大道→冈巴拉山口→羊卓雍错→宿拉萨
| 住宿情况： | 宿拉萨 | ||
|---|---|---|---|
| 交通工具： | 汽车 | ||
沿318国道，又被称为【中尼景观大道】，前往【山南地区】。
翻越雄浑苍茫的【冈巴拉山口】，有着巨大的玛尼堆，气势恢宏、重重叠叠的彩色经幡。
观赏【羊卓雍措】，这是喜马拉雅山北麓的内陆湖泊，是“西藏三大圣湖”之一，湖光山色绝美，宛如一条飘带挂在天地之间，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与巍峨的雪山连为一体，蓝天、白云、特色藏族村落、遍地的牛羊，让人心旷神怡。
返回拉萨，宿【拉萨】。（含早、午、晚餐）
【温馨提示】
羊卓雍湖景色绝美，但海拔较高，即使盛夏也感觉凉爽，游客请提前随身携带保暖衣物，下车拍照要注意保暖。
自行返回
| 住宿情况： | 无 | ||
|---|---|---|---|
游客自由活动，自行返回。
（含早餐）
【成人价】
A线（常规版）
2480元
B线（前藏后藏全景版）
4080元
指定日期之前报名
按照A线(常规版)的价格
免费升级为B线(前藏后藏全景版)
【游客年龄提示】
因为高原旅游的特殊性，建议游客年龄在25-70周岁之间。
70岁以上游客旅游，建议要有70岁以下的人陪同。
1、包含当地交通：
包含空调旅游汽车。
2、包含宾馆住宿：
包含全部住宿5晚，均为两人标准间（独立卫生间、热水）。
若旅游者有单男或单女，旅行社安排三人间或加床或与其他旅游者拼房，若无法安排，旅游者应补交房差给导游。
3、赠送用餐：
赠送行程所述的用餐6早餐9正餐。
4、赠送全部大门票：
包含行程所列景区大门票。
5、包含导游服务。
本次旅游的火车票很紧张，铁路通常提供给旅行社上中下铺的团体票，旅行社不能挑选铺位。如果旅行社上中下铺的售价只是根据火车票面的差价而定，则很多游客会选择下铺，造成上铺与中铺无法销售。因此，旅行社销售价格按照下铺进行核算，并大幅降低中铺、上铺的价格。
游客对此价格差异已经充分明白，并自愿选择，假如游客选择上铺或中铺较多，旅行社不要求游客补交费用，选择下铺较多，游客也不要求旅行社退还费用。如果游客有多人，哪个人上铺、哪个人中铺、哪个人下铺，火车票不能准确对应，游客上火车后自行换铺。
【郑重承诺：绝不推销自费景点（不同于其他很多旅行社中途加价，要求游客参加与实际价值不符的自费景点）。】
【整个西藏行程中的购物店仅3个，游客自愿选择是否购物，没有任何强制消费】
购物店：藏药店（主营藏药，约90分钟）、工艺品店（主营天珠、蜜蜡等特色工艺品，约90分钟），土特产店或玉器店（主营土特产或玉石，约90分钟）。
说明：沿途城市、景区、宾馆、餐厅、休息服务区，可能有购物项目，这些不属于旅行社安排的购物店，旅游者如果消费或引起纠纷，旅行社不承担责任。
西藏旅游属于高海拔地区，请仔细阅读：
1、进藏前应有充足的睡眠，身体要得到充分休息，并保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应、延缓人体适应高原环境。
2、旅游者出发前7-10天最好开始持续服用红景天，进高原之前一定不能感冒。
3、列车从西宁开始即行驶在高海拔地区，空气含氧量减少，列车抵达格尔木之后，开始车厢内供氧，在车厢内尽量不要走动，注意休息，注意保暖。列车中途停站时，建议不要下车，如果您要下车在站台上短暂走动或观景，为避免车厢内外的温差大，下车要注意保暖，预防感冒。
4、对于高原适应力强的人，在高原反应症状出现后1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天甚至更长时间。进藏后，注意身体变化，量力而行。
5、进藏当天根据旅游者要求，旅行社可联系医生免费检查身体，如需要使用器械或药品，费用旅游者自理。
6、对于初次进藏的旅游者，进藏前两天很关键，不论是否出现高原反应，都要做到：
（1）尽快休息，保持平常心态，不要兴奋。充分的休息、乐观的情绪可以缓解高原反应。
（2）走路尽量慢，不要大喊大叫，不要快速行走，更不能奔跑，不做任何剧烈运动。
（3）多饮水、多吃蔬菜、水果、巧克力等高维生素、高蛋白质与高热量的食物，也可适量口服维生素C，适量饮用酥油茶、奶制品或食用牛羊肉，不暴饮暴食，不饮酒抽烟。
（4）注意保暖。
（5）到达西藏当天不要洗澡，以后在确保不会受高原反应影响之前，也尽量不洗澡或少洗澡，以避免受凉感冒与消耗体力。
7、用作参考的常用药品：高原红景天（建议出发前7-10天开始持续服用）、诺迪康胶囊（对缓解疲劳有用）、百服宁或芬必得（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸（身体不适时适量服用）、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（出现高原反应症状时服用有一定疗效）。
8、高原反应的处理方法：出现轻微的高原反应，应多休息，少活动，坚持进食，可服用缓解高原反应的药品，可以通过自我调节适应。出现严重的高原反应，比如浮肿、肺水肿、重感冒等症状，一定要到医院，采取输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议，西藏住宿宾馆或有一定规模的城镇，附近可能会有医院或卫生院，如有必要，应尽快离开高原，拉萨交通比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班尽快离开，一般情况下，进入飞机或到达平原，高原反应症状就会逐渐消失。
9、西藏昼夜温差较大，请带保暖内衣、长袖衣裤、厚毛衣，一年四季都要带羽绒服，并且将厚衣物放在身边（不要放在行李箱内），以便随时增添衣物。
10、请选择舒适防滑的旅游鞋，以登山鞋、徒步鞋为佳。
11、西藏日照强烈、紫外线高，尽量不要穿短袖衣服、短裤，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜、太阳帽、护肤霜，准备充足有效的抗水性防晒霜（阴天也要涂抹）、润唇膏，配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等。
12、西藏景点相距远，而且道路限速，乘车时间长，可能会有不能准时用餐的情况，西藏以川菜为主，建议随身准备一些饼干、巧克力等食物。
13、参观寺庙，不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装，不能戴帽子，不能戴墨镜，进入殿堂不能拍照。
14、如果要拍摄藏民或他们饲养的牦牛等动物，应征得他们同意，或提前谈好价格。
15、请严格遵守导游提示的注意事项。
1、游客应充分明白参加本次旅游所需的身体条件，确定身体健康，适合参加本次旅游。
2、游客应根据自身健康状况携带常用药品与急救药品。
3、火车开行时会晃动，旅游者应防止摔倒、开水烫伤、从铺位掉落等意外情况。
4、汽车行驶时，游客应坐在座位上，并系好安全带。
5、旅行社提供的用餐之外，游客自行用餐，请游客注意食品卫生，避免发生食品安全问题。
6、宾馆配备的拖鞋（尤其一次性拖鞋）会很滑，要小心防止摔倒。
7、游客不要游泳或嬉水，否则发生后果与旅行社无关。
8、旅行社不建议游客参加高空、高速、骑马、乘船等项目，游客如果参加，请量力而行并自行承担后果。
9、游客自由活动期间，应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的项目，对自己的安全负责。
10、游客不得离团或脱团，否则旅游款不退，离团或脱团的后果由游客自行负责。
11、游客妥善保管财物，尤其证件、现金、贵重物品应随身携带。
1、本线路最低成团人数20人。
2、游客应同时携带身份证（或户口簿）与其他有效证件。
3、游客人数若为单数，旅行社可以安排一个3人间或标间加1张床或与其他游客拼房，若无法安排，游客应补交房差给导游。
4、旅行社根据实际情况，可以调整游览顺序，但景点不减少。
【关于布达拉宫游览的说明】
1、参观布达拉宫必须携带本人有效身份证原件（小孩可以携带户口薄原件），而且与报名时提供的证件号码一致，否则不能参观，责任由旅游者自行承担。
2、布达拉宫限制客流量，可能会有以下情况：每个团拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同讲解员进入。布达拉宫参观需要实名预约登记，参观名单为机选，可能会有同一批旅游者分开参观的情况。
3、为保护文物，布达拉宫规定参观时间为60 分钟，且不允许导游讲解。在参观前或参观后，布达拉宫的讲解员会给旅游者讲解。
4、若遇布达拉宫临时关闭，则改为参观罗布林卡或色拉寺，费用不变。
旅行社建议游客投保人身意外伤害保险，同时明确告知：1、游客可以委托旅行社投保，旅行社要收取服务费，2、游客也可以自行或委托其他方投保。
游客清楚知道上述事项，如果在报名时交纳保险费，即表示同意委托旅行社投保人身意外伤害保险，具体如下：保险产品为人身意外伤害保险，保险人为太平洋保险公司或其他保险公司，游客交费30元（含保费和旅行社服务费，不含高原反应引起的意外）或50元（含保费和旅行社服务费，含高原反应引起的意外），游客自愿选择购买哪一种保险。保险金额为16—65周岁保额为10万元，医疗6仟元，其他年龄段的保额、医疗均减半，其中免赔额200元。
游客如果委托旅行社投保人身意外伤害保险，出险理赔时要出具：二级以上医院的纸质病历与发票原件、身份证复印件、银行卡号（保险公司直接转账给游客银行卡）、以及保险公司指定的其他材料。是否符合理赔范围与赔付金额以保险公司核定为准。
【 官网报名 】
您可以点击“立即预定”，填写相关信息后，提交订单并交费，官网客服会尽快与您联系。
【 线下报名 】
我公司在很多城市有分公司，您可以通过电话、微信或亲临分公司报名。
★我公司官网与几十个分公司同步销售，名额递减较快，请尽快报名，以免所选的开班日期售完。
默默 Lv.1 爆米花 Lv.1 猛兽 Lv.1 嗯哼 Lv.1 笨笨猪 Lv.1 
